Pedagog psycholog

Gdzie szukać pomocy w kryzysie psychicznym. Ważne telefony

1. Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci 800 100 100 bezpłatna pomoc telefoniczna. Uzyskanie informacji w zakresie przeciwdziałania przemocy.

2. Numer 112 jest numerem alarmowym całodobowym pod który możesz zadzwonić, gdy znajdziesz się w niebezpieczeństwie i będziesz potrzebować pomocy ze strony policji, straży pożarnej lub pogotowia.

3. Bezpłatny telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży numer 116 111 telefon ten przeznaczony jest dla dzieci i młodzieży w wieku od 7 do 18 lat, potrzebujących rozmowy oraz wsparcia. Jeżeli masz kłopoty w domu, w szkole, z rodzicami, czy rówieśnikami możesz do nas zadzwonić i z nami porozmawiać. Telefon zaufania jest anonimowy. Telefon czynny od poniedziałku do piątku w godzinach od 12.00 do 02.00

4.Bezpłatnie stacjonarnie i dla komórek orange Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12 całodobowo

5. Bezpłatna infolinia 800120289 Telefon jest skierowany do ludzi mających problemy z uzależnieniem, nałogami, numer jest obsługiwany przez stowarzyszenie i fundacje.

6. Antydepresyjny Telefon Zaufania ITAKI: tel: 22 654 40 41 Jest czynny dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i czwartki w godz. od 17.00 do 20.00. Dyżurujący specjaliści służą pomocą osobom chorym na depresję lub jedynie podejrzewającym u siebie chorobę, a także ich rodzinom.

7. Telefon zaufania dla osób uzależnionych od jedzenia (anoreksja, bulimia, nadwaga) tel.22 632 08 82 codziennie w godz. 16.00-20.00

8. OGÓLNOPOLSKI TELEFON DLA OFIAR PRZEMOCY W RODZINIE „Niebieska Linia” 801-120-002 – działa od poniedziałku do soboty w godz. 8.00- 22.00, w niedziele i święta – w godz. 8.00- 16.00 Dzwoniąc pod nr 801-120-002 można uzyskać wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o możliwościach uzyskania pomocy najbliżej miejsca zamieszkania.

Czy wiesz kim jest pedagog szkolny?

Pedagog to osoba, która:

-wysłucha Cię, kiedy masz problem,

-doradzi, gdy będziesz miał wątpliwości,

-pocieszy, kiedy Ci będzie smutno,

-pomoże, kiedy znajdziej się w trudnej sytuacji życiowej,

-podpowie, gdzie szukać pomocy w potrzebie.

Nie obawiaj się. Zapraszam Cię do gabinetu pedagoga z każdą sprawą, z którą nie potrafisz sobie poradzić.

p.s. Oczywiście w pierwszej kolejności zwróć się o pomoc do rodziców. Pamiętaj, że wychowawca też jest Twoim przyjacielem 🙂

Koncentracja – co to takiego?

Często mówicie: Nie potrafię się skupić.Gdy zaczynam się uczyć np.do sprawdzianu, juz po paru minutach znajduje inne zajęcie.

Rozprasza mnie prawie wszystko: komputer, telewizor,telefon, kubek na biurku, albo zaczynać myśleć zupełnie o czymś innym niż

praca domowa. Nie wiem jak sobie z tym radzić?

Problemy z koncentracją to problem wielu ludzi, nie tylko uczniów. Jest tez wiele przyczyn takiego stanu rzeczy: nadmiar obowiazków,

życie w pośpiechu, brak czasu na relaks.

Oto kilka zasad, o których pamiętaj podczas nauki:

1. Zadbaj o ciszę-wyłącz komputer, telefon, muzykę.

2. Przygotuj miejsce pracy i wszystko, co Ci potrzebne do nauki, żeby nie odrywać się od pracy.

3. Bądź najedzony i zaspokój pragnienie.

4. Ustal z góry czas nauki ( np. pół godziny) oraz krótkiej przerwy (np.10 minut) i przestrzegaj go.

Inne sposoby:

1. Skup się nad krótkim fragmentem tekstu. Początkowo może to być jedno zdanie, z czasem coraz więcej.

Spróbuj zapamiętać i zapisać na kartce słowo w słowo. Im dłużej będziesz trenować,tym bardziej będziesz skupiony nad tym, co czytasz.

2. Ustaw sekundnik na 10 sekund, włącz odliczanie i skup się na wskazówce. Za każdym razem, gdy pojawią się inne myśli przerwij zabawę i zacznij od nowa.

Powodzenia:)